Vou fazer Diferente!!!!!!!!!

Olá!!!!!!!!!!!!

           
         No desafio mantive esta semana ,mais estou firme rumo aos 65,0kg
Dia dos pais foi super tranquilo,comi não pisei na jaca teve churrasco mais achei tudo muito salgado e não quis comer aquelas gorduras da picanha que eu amava,mais agora fico enjoada só de ver,o que comi e adoro! foi torta de limão mais nada que possa prejudicar minha RA.
        Nessa semana termina meu plano semestral na academia onde treino a 2 anos e meio,não vou renovar pensei em mudar um pouco li muiiiiiiiiiiiiiiiito esta semana sobre a Academia da mulher vou hoje conhecer  com apenas trinta minutos fazendo 2 voltas em circuito  esta comprovado que é o suficiente. Volto pra contar o que resolvi..Esta semana pretendo aprender a colocar meu cardápio aqui com fotos minha filhota de 8 aninhos disse  que vai me ensinar.Bjusssssssssss e até mais.


O que é o circuito?
Um mix de exercícios aeróbicos com exercícios de força feitos em equipamentos diferenciados, em uma sequência programada e com intervalos ativos, para trabalhar a resistência geral do corpo e promover tanto o emagrecimento quanto o enrijecimento de todos os grupos musculares. O circuito dura em média 30 minutos e é alterado a cada semana, variando os acessórios usados, para que os treinos não caiam na rotina e para que novos exercícios sejam adicionados ao seu treino. Ao todo são 16 estações, com um tempo de 55 segundos cada, sendo 08 máquinas de musculação que trabalham os principais grupos musculares e 08 plataformas de intervalos ativos, intercaladas com cada máquina.
Na Contours, não há horário de treino pré-definido, o que facilita para você adequar os treinos à sua rotina diária.